STUDIO fitness aérien
COURS FITNESS
« in the air »
Bon pour le cardio
Bon pour le renfo
Bon pour le moral
Ton sport en apesanteur
Imagine-toi en train de rebondir et de voler comme Spiderman, tout en sculptant ton corps. Une expérience unique qui allie cardio, renforcement musculaire et grosse dose de fun ! (participer au cours Bungee initiation avant celui-ci)
A tester en urgence !
Fais battre ton coeur
Tonifie ton booty
lâcher-prise total
Sculpte ton corps dans les nuages
Nous allons travailler une chorégraphie pendant plusieurs mois mêlant modern’Jazz, Fitness, comtemporain… Cette fusion de danse et de bungee offre une expérience unique qui améliore ta coordination, renforce tes muscles et libère ton énergie intérieure. (participer au cours Bungee initiation avant celui-ci)
Libère le danseur qui est en toi !
Bungee INITIATION
INDISPENSABLE AVANT DE PARTICIPER A UN COURS BUNGEE FIT/DANCE/COOL
Cours pour apprendre la technique à partir de zéro ! S’équiper, manupuler les éléstiques, techniques de chaque sauts, accrobaties et surtout savoir écouter son corps et s’amuser !
(merci de lire les « contres indications » dans le menu « Infos pratiques »)
ATTENTION COURS BUNGEE
Poids maximal autorisé 100kg. Prévoir des baskets PROPRES d’intérieur, vêtements de sport (tee-shirt long) un legging long et/ou cycliste de vélo rembouré dans l’entre jambe + serviette et bouteille d’eau.
(consultez la rubrique FAQ pour voir les contres indications)
PLANNING DES COURS
Le planning ci-dessous est donné à titre indicatif. Clique sur le bouton ci-dessous pour voir le planning de la semaine et réserver tes cours en ligne !
NOS COURS FITNESS
« LES PIEDS SUR TERRE »
Cours collectifs de 45min (15 pers. max)
Renfo des muscles profonds
Boost ta souplesse
activité anti-stress
Renforce ton corps en profondeur
Méthode douce mais puissante, t’aide à renforcer ton noyau, à améliorer ta posture et à développer une plus grande flexibilité. En te concentrant sur ta respiration et la précision de tes mouvements, tu renforces ton corps de l’intérieur vers l’extérieur, favorisant ainsi une meilleure stabilité et un bien-être global. (prévoir serviette et bouteille d’eau)
Ouvert à tous !
Préviens les douleurs dorsales
soulage les articulations
pause bien-être
Souplesse du Corps et de l’Esprit
Cette séance te permettra d’améliorer ta souplesse, de soulager les tensions musculaires et d’augmenter ton amplitude de mouvement. Tu apprendras à respirer profondément et à t’étirer en douceur, favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine et une relaxation profonde. (prévoir serviette et bouteille d’eau)
Brûle un max de calories
Boost ton cardio
repousse tes limites
Dépasse-toi pour des résultats immédiats
Cet entraînement de haute intensité améliorera ta force, ton endurance et ta puissance. Tu alterneras entre des exercices cardio-vasculaires explosifs et des mouvements de musculation pour obtenir des résultats rapides et efficaces. Ouvert à tous et je m’adapte à ton niveau. (prévoir baskets propres d’intérieurs, serviette et bouteille d’eau)
ÉVÉNEMENT
ANNIV’ ENFANTS
Pour les Enfants de 9 à 15 ans
Offrez leur un anniversaire inoubliable : 1h de Bungee (max 8 enfants) avec l’apprentissage d’une mini chorégraphie sur sa musique préferée avec des acrobaties + un goûter d’anniversaire pour refaire le plein d’énergie (que vous apportez).
ENTRE FILLES/EVJF/CE …
Pour les Enterrements de Vie de Jeune Fille,
les team-buildings d’entreprise
ou avec votre CSE …
Ou tout simplement une excuse pour s’amuser entre amies et se mettre en forme en même temps.
Session structurée selon vos exigences.
NOS TARIFS
Abonnement illimité ou Cours à la carte
1 cours traditionnel : 20€
1 cours Bungee : 25€
COMMENT VENIR AU STUDIO
Sortie Rocade : Chenôve / Marsannay-la-Côte
Depuis le centre-ville : Prendre la Route de Beaune, Funky Fit se trouve dans la rue du magasin Lingorama
562 rue des Vignes Dardelain, 21160 Marsannay-la-Côte
Bus : Ligne 15 (dir. Perrigny) Arrêt Cap Sud
+ 3 min de marche
FAQ
Quelles sont les contre-indications ?
- Pilates/Stretching : aucune
- H.I.I.T : j’adapterai les mouvements suivant vos contraintes articulaires ou musculaires
- Bungee : point important avec le Bungee fitness : vous allez tourner, mettre la tête en bas, sauter, etc. Votre oreille interne va donc être franchement sollicitée et cela peut donner des nausées à certaines personnes. Rien de grave ! Restez à l’écoute de votre corps et descendez quand le tournis se fait sentir.
Pas d’opération récente (abdomen, bas ventre, aine, genoux, épaule, poignet) oreille interne, migraine, glaucome, hypertension artérielle, maladie du cœur, système respiratoire, femmes enceintes, hernie discale, problème de lombaires et cervicales, poids max 100kg.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez le moindre doute sur votre santé : 06.02.54.65.35 (Emilie)
Quelle tenue porter ?
- Pilates/Stretching : tenus de sport type leggings, jogging, tee-shirt, sweet quand il ne fait pas très chaud, pas besoin de chaussure, serviette et bouteille d’eau
- F.I.T : tenue de sport et baskets PROPRES d’intérieur, serviette et bouteille d’eau
- Bungee : leggings ou jogging (pas de short court), tee-shirt long à rentrer dans le baudrier (pas de croc top ou pas uniquement brassière), baskets PROPRES d’intérieur, serviette, bouteille d’eau.
Ce sport vous place dans des harnais. La totalité de votre poids sera portée et maintenue au niveau des hanches et entre les cuisses, avec un harnais très serré. Il est donc fréquent de ressentir une gêne et des douleurs dans ces zones au début. Ce n’est cependant qu’une question d’ajustement et d’adaptation. Votre corps s’habituera très vite et l’inconfort du début (s’il y en a un) sera très vite oublié.
Pour cela vous pouvez porter en plus de votre leggings un cycliste de vélo rembourré dans l’entrejambe.
Combien de temps arriver avant un cours ?
Vous pouvez arriver 5/10 minutes avant pour un cours traditionnel au sol mais 10/15 minutes avant pour un cours Bungee le temps de s’équiper (pas de retard tolérer en Bungee)
Peut-on se doucher ?
Vous avez des vestiaires, sanitaire mais hélas pas de douche.
Faut il réserver chaque séance ?
En effet la réservation est obligatoire et le règlement se passe à la salle (CB, chèque, espèces).
Est-t-il facile de se garer ?
Oui, plusieurs places sont disponibles sur le coté du bâtiment.
Qui suis-je ?
Bonjour, je suis Émilie, dynamique et passionnée de sport depuis toujours j’ai obtenu le diplôme Brevet D’Etat Metier de la Forme (BEMF) en 1998 au CREPS de Dijon.
Suite à de nombreuses experiences professionnelles (création de ma salle « Nouvelle Vague » à Précy sous Thil, responsable fitness à la Piscine Olympique de Dijon, créatrice de Passion Pilates Dijon et coach à domicile, responsable fitness Orange Bleu Louhans…) c’est avec un immense plaisir que je t’invite à découvrir mon tout nouveau Studio de Fitness Aérien.
C’est un cocon où remise en forme rime avec fun et bien-être.
Prêt à relever le défi et à t’amuser en t’entraînant ?
Contacte moi dès aujourd’hui et je me ferai un plaisir de répondre à toutes tes questions concernant le Studio et ton activité physique.
Ton Énergie, Ton Studio ! 😉
Émilie
FUNKY FIT DIJON | 562 rue des Vignes Dardelain 21160 Marsannay-la-Côte | DIJON -SUD
06 02 54 65 35
(Émilie)
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